奢望：指的是对于超出实际需要或能力范围的高度欲望，它与欲望产生的烦恼有着类似的原因，但更加强烈和不切实际。断掉奢望，是减少烦恼的有效途径。
以下是因奢望而产生烦恼的一些主要原因：
1、过高的期望
奢望往往带有过高的期望，使我们自己忽视当前已经拥有的满足和成就，为了追求更高级别的物质或地位，而忽视了目前所拥有的美好事物。对于某种物质、地位或成就有着不切实际的追求。当这种过高的期望无法实现时，会产生失落感和不满足感，导致烦恼的产生。
2、增加压力
奢望往往涉及较高的消费和投资，如果没有足够的经济能力来支撑奢望，就会产生财务压力，财务压力会导致紧张和担忧，增加烦恼的程度。或者说为了满足奢望，会过度努力或牺牲其他重要的方面，如自身健康、家庭、人际关系等，这种不平衡同样会引起身心的紧张和烦恼。
3、心理影响
奢望通常与比较心理密切相关，我们常常会将自己与他人进行比较，看到他人拥有我们所奢望的东西，不自觉中就会产生嫉妒和不平衡的情绪，这种比较心理会加剧烦恼的程度。
要减少奢望带来的烦恼，我们需要调整自己的态度和行为。这包括认识到奢望的不切实际性、重新评估自身的满足和成就、拥抱当前的幸福和培养感恩的心态。这些调整可以帮助我们减少奢望带来的烦恼，获得更多的内心平静和满足感。
减少奢望是一个逐渐调整和培养的过程，下面是一些方法可以帮助减少奢望：
1、自我反思和认知
意识到自己的奢望和其带来的过多烦恼，通过自我反思和认知，了解这些奢望对自己生活和幸福感的影响，以及这些高预期是否与自己真正的需求或价值观相吻合。
重新审视现实和自身的能力，根据实际情况来设定合理的期望，尽量避免过高、不切实际的，制定符合自身实际情况和目标的可行性方案。
审视自己的价值观和生活目标，确保它们是基于内心真正的需求和价值，通过改善人际关系、内心成长和社会贡献，寻找更加有意义和持续性的满足。
2、培养感恩的心态
关注已经拥有的事物和成就，培养感恩的心态。感恩的心态可以让我们更加满足和平静，而不是一味追求更多。寻找和建立自身的满足感。尝试专注于当下的快乐和满足，培养身心的平静和满意。
房子再大，也是卧榻一间；钱挣再多，也是一日三餐 。感恩已经拥有的，就能够减少对奢望的追求。
3、合理消费
审视自己的消费行为，避免不必要的奢侈和过度消费。建立合理的理财习惯，合理规划和管理自己的财务状况，避免过度负担和财务压力。
依据自己的实际现状，有多少的收入就提前做对应的预算，不要过于透支自己的预期，比如有一万的收入，支出到六成就足够了，还要考虑突发事件的开支，甚至短期没有收入的情况下的延续，这样的规划，相对才更合理。
4、培养自我控制能力
学会控制自己的欲望和冲动，避免盲目地追求满足。通过培养自我控制能力，更好地管理自己的欲望和行为，减少奢望的影响。培养自我控制的能力，减少与他人的比较。因为比较的结果无非就是三种情况，和对方差不多，和对方优越，不如对方。是第一种情况的前提下，相对心态还是比较平稳，如果是后面两种心态，基本都会产生更多的不愉快。
需要记住的是，减少奢望并不意味着放弃追求和梦想。相反，它是有意识地平衡自己的期望和欲望，让自己更好地与现实相适应，并寻求更加真实、持久和有意义的内心满足。这实际需要更高层次的合理规划及对生活环境的超准性预判，这样的情况下，就能够减少烦恼，就能够实现持续性的理想生活。